А про базовый обмен мы тут 100 раз уже обсуждали, что это и есть ваша задача уйти по энергии в минус, чтоб тело тратило энергию из вашего жира. Если будете есть сколько тратите, то и худеть не будете
Для этого есть метод качели.И калькулятор у вас не пойму чей,Харриса-Бенедикта,или Миффлина-Сан Жеора?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram