Я лично по этому поводу ничего сказать не могу) Может другие подскажут. Я белок не поддерживаю и не добираю это 💯. Я физически просто не могу столько в себя его запихать 😁 Сейчас на Тирзетте я просто ем то, что хочется. Белок не считаю, не то что ещё думать усваивается он или нет 😁 Вообще просто уже рада, что я ем творог вместо блинов и булочек на завтрак 😁
Это да, когда получается менять пищевые привычки, действительно, радостно становится. У меня с завтраком и до квин всё было неплохо, всегда каша, сыр, яйцо или ветчина + что-то теплое попить. Срывы начинались ближе к ужину дома или на работе, когда не успевала нормально поесть. Но сейчас три раза в день в основном ем, как и многие здесь. В редкие разы перекус добавлю
Перейти в ветку обсуждения в Telegram