Мне рассчитали 1426 кал, 131 гр белка.
Ну вот этого количества белка и придерживайтесь, если хотите быстрее худеть и нет сильногг голода, то можно уменьшить калории за счет углеводов
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
