Я за день ем и творог, и мясо, и яйца, и рыбу.
Посчитайте внимательно, сколько протеина Вы съедаете 100 это базовый минимум. Точнее можете рассчитать в нашем боте. @Caloryzer_bot Выбирайте пункт, что Вы на уколах, активность ставьте минимальную
Перейти в ветку обсуждения в Telegram