↩️ MAX · Татьяна Салтовская я сегодня на завтрак зарарила кашу отрубяшу плюс протеин. Отруби овсяные, немного кукурузных хлопьев, 11гр кокосовооо масла заливаю кипчтком и на минуту в микроволновку. потом к этому добавляю порцию протеина, перемешиваю и эту кашку ем. Припивая кофейком с немолоком. получается отруби- клетчатка, кокосовое масло- жиры, кукурузные хлопья - углеводы, протеин- белок. Это так я держу православный пост. Протеин арахисовый.
как аппетитно!надо попробовать, масло кокосовое вообще только распробовала, когда стала на тирзетте худеть, даже кофе с ним пила. Это сильно на любителя, потому что жирненько😁 ещё много видела про овсянку с помидорами и сыром, несладкие вариант, но пока не готова так экспериментировать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram