По опыту очень уважаемоно крупного проекта для похудения вполне универсальный. После нескольких месяцев похудения обязательный переход на поддержку (повышение калорий) и пребывание в ней 4-6 недель. Потом следующий этап. Это дает опыт жизни в своей норме, выводит из плато, если оно настало и как раз помогает предотвращать срывы в дальнейшем.
Это ж сколько денег га уколы в мусор, пока 6 недель есть на поддержку и колоть будешь. А потом ещё и повышение дозировки скорее всего потребуется, что б на дефицит вернуться.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram