Добрый день. Подскажите знающие люди, что такое плато и как долго оно длится и вообще это оно или нет? Худею с января, скинула 17 кг и вес встал третью неделю. Сегодня на весы встала и ужаснулась, плюс 1,5 кг за сутки. КД не скоро, питаюсь приблизительно на 1300-1400 ккал.
Лично мне помогал читмил (однократное повышение калорийности за счет поедания любимой еды, но не пирушка а что-то 1—2 выбрать + 300—600 калорий к осн калорийности) или рефид, когда вы тоже однократно повышаете калорийность за счет углеводов ( полезных— не мусора). Попробуйте.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram