Почему неприменимы? Я не спортсмен и ни 10% жира. Средних лет (56). Фокус с повышением уалорий на себе применяла и применяю (не часто, конечно).. Работает.
Я тоже поднимала калорийность на каких 200 на неделю- в итоге вместе умеренного похудения было +2кг. Так что у вас видимо просто совпало. Зато если меньше есть, то вес быстрее уходит.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram