Добрый день. Подскажите знающие люди, что такое плато и как долго оно длится и вообще это оно или нет? Худею с января, скинула 17 кг и вес встал третью неделю. Сегодня на весы встала и ужаснулась, плюс 1,5 кг за сутки. КД не скоро, питаюсь приблизительно на 1300-1400 ккал.
Не бойтесь — 1,5 кг «за сутки», это точно не жир) чтобы набрать 1 кг жира, нужно регулярно переедать на 7000 калорий профицита какое-то время) водичка задержалась , скорее всего. А плато у всех индивидуально— у меня держалось 3—4 недели , помню аж запаниковала тогда ) но потом сразу — 3 на весах , это нелинейный процесс.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram