Для этого тут и есть местный бот, на котором можно высчитать дефицит исходя из веса (и да исходный вес в 120+ кг позволяет НА НАЧАЛЬНЫХ ЭТАПАХ/месяцах) быть на довольно низких калориях потому что жировых запасов достаточно для этого, ну и если аппетит конечно позволит. Опять же если человек не хочет на 1000 калориях - есть бот местный, считайте на здоровье и прилерживайтесь того калоража. И там даже прогноз будет прописан в потере кг за месяц🤷♀️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram