💬 MAX · Татьяна Салтовская я в курсе. 😁 я имею в виду, что важнее наесть норму белка, не превысить нормы жиров, и не выше нормы углей. А уж сколько это даст в сумме, чуть больше или чуть меньше указанной цифры дефицита- не столь важно.
Если не важно похудеете или нет, то да- не важно больше или меньше. Углеводы и жиры уменьшайте. Белок можно оставить.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram