💬 MAX · Татьяна Салтовская ну и какая неправда? Понимаю, что тут половина форумчан калории не считают - тогда им можно дать совет соблюдать дефицит, но это не про меня. 8 лет веду дневник. с начала уколов норма дефицита рассчитана - 1340 кк. когда скинула семь кг. то пересчитала-теперь 1308 кк. Вес на качелях качается. скоро три месяца как колю, отвес пока - 8,7
Если вас скорость сброса веса не устраиват, значит еще уменьшайте калории. Никакой магии нет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram