Насколько планируете повышать калорийность и сколько ели в минимуме? Если комфортно рассказать кнч
На минимуме самом (это плохо, нельзя так делать) ела 300-400, долго без срывов ела 600-800 (тоже плохо, знаю). Сейчас планирую поднимать до 1600-1900, постепенно нащупываю цифру, на которой не поправляюсь. На 1300 вес пока продолжает ползти вниз, так что буду еще добавлять.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram