Так есть надо не салатик, а белок , тогда и будет отвес. И калории считать. И бжу, и после 18 не есть. Я к тому же еще и интервалку держу. С 12 до 18 ем.. + процедуры для тела и кожи.. Без сладостей, мучного, вредностей и алкоголя . потому и получается , что у кого то за праздники + 3, а у меня минус 2 .. Когда думаешь, что мало ешь - надо записывать.. А то в итоге -это мало выходит в большой привес по калориям. Либо брать определённую диету и идти по ней.. Ну и витамины обязательно.
Вы таким способом держать диету без препарата не пробовали?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram