Как то очень вскользь читали) Питаться надо с дефицитом лично для себя, это может и 2000 быть, в зависимости от веса.
Мне тутошний бот выдал 1265 ккал. Я и до бота знала о такой целевой калорийности. Взрослая тетенька и пожизненный худелец.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram