У меня тоже пульс поднимается до 100% моего МЧСС. А рекомендуется максимум 90% от мчсс в пик высокой нагрузки. Поэтому я на сайкле позволяю себе снижать интенсивность, тогда как вся группа идет по программе . Думаю, что если я буду и дальше тренить потихонечку , то и пульс успокоится .
Я не парюсь насчет высокого пульса. Там же 220-возраст? У меня это 177 получается, но на пике и на взрыве все 180. И при беге обычно тоже между 170-180 болтается. А то и 185. Я решила, что если так сердце фигачит, значит ему так надо. Пусть фигачит, пока можно:)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram