150г каши 600 калорий - это в сухом виде! Я столько на троих делаю. Сваренные на воде каши обычно в пределах 100-150 калорий (но лучше в сухом виде считать).
Овсянка в 150 гр 144 ккал. Поэтому без страха сделала 5 злаков и чуть не упала. Это больше половины моей дневной нормы
Перейти в ветку обсуждения в Telegram