Нельзя на глаз определить сколько калорий вы съели. Я на утро всегда ем овсяную кашу 150 гр на воде. Сегодня овсянка у меня закончилась и я открыла увелку 5 злаков. И когда я посчитала калории я чуть не упала. В 150 грамм грубо 600 калорий. Выкинула кашу и сделала омлет. Вот вам на глаз питаться
150г каши 600 калорий - это в сухом виде! Я столько на троих делаю. Сваренные на воде каши обычно в пределах 100-150 калорий (но лучше в сухом виде считать).
Перейти в ветку обсуждения в Telegram