У меня в первый месяц тоже было -8, с 131. Питание до 1000ккал, белок, вода. Я не представляю, что нужно делать, чтоб было -20. Совсем не питаться? )
1000 тоже сильно 👍
Перейти в ветку обсуждения в Telegram