У меня в первый месяц тоже было -8, с 131. Питание до 1000ккал, белок, вода. Я не представляю, что нужно делать, чтоб было -20. Совсем не питаться? )
А я ела на 1700 в среднем. Вот девочка что на почти 20 похудела думаю как раз в районе 1000 либо меньше
Перейти в ветку обсуждения в Telegram