Я сейчас увеличила количество подходов, но пока не помогает. Везде застой, а то и регресс. Ягодичный мост со 140 ушла на 130, потому что не смогла даже 5 повторов сделать. Подтягивания то же самое. Не знаю, с чем связать. Либо с общим стрессом (непростой период, много задач, мало сна), либо со своим максимумом каким-то.
Сна надо обязательно! У самой плохо получается, но я стараюсь. У меня умные часы ругаются, если я мало сплю. И ругаются, если днем сплю много. Такое бывает от недосыпа ночного и нагрузки. Вроде как считают, что допустимо поспать 30 минут днем. Это хорошо. А если дольше, то уже не очень. А я и на 3 часа могу в тряпках вырубиться 🤭🥹
Перейти в ветку обсуждения в Telegram