Я сейчас увеличила количество подходов, но пока не помогает. Везде застой, а то и регресс. Ягодичный мост со 140 ушла на 130, потому что не смогла даже 5 повторов сделать. Подтягивания то же самое. Не знаю, с чем связать. Либо с общим стрессом (непростой период, много задач, мало сна), либо со своим максимумом каким-то.
Вполне может быть , что ресурсов не хватает по причинам, которые вы перечислили. Может сместить фокус в сторону аэробных? Или вообще дать передохнуть ?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram