А что пробовали, чтоб сдвинуть? Многоповторка, пирамида хорошо помогают сдвинуть
Я сейчас увеличила количество подходов, но пока не помогает. Везде застой, а то и регресс. Ягодичный мост со 140 ушла на 130, потому что не смогла даже 5 повторов сделать. Подтягивания то же самое. Не знаю, с чем связать. Либо с общим стрессом (непростой период, много задач, мало сна), либо со своим максимумом каким-то.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram