Я вот сколько анализировала думаю что дело чаще всего в том, что мышц уже столько нет, они на свое поддержание тратят калорий больше. Вот и получается раньше держал вес, а теперь даже набирать умудряемся. Надеюсь через время будет больше времени именно на качественные силовые, чтобы жир заменять мышечной массой. Но пока себя особо не тыркаю, но морально готовлюсь к тому, что всю жизнь теперь следить за питанием и уровнем активности, если хочу хорошо себя чувствовать. Я позапрошлой осенью на работе даже на корточки присесть не могла, настолько тяжело было держать свой вес 😭 максимальный был 86
Я после того как тренажёры забросила незаметно для себя за несколько лет набрала около 15 кг. 🙈
Перейти в ветку обсуждения в Telegram