Нет у вас никакого дефицита, не о манывайте себя. Похудение очень простой процесс тела, прямо как только есть дефицит, вы в эту же секунду худеть начинаете. Нет понятия "есть в 2 раза меньше", можно хоть в 5 раз меньше есть, но все равно не быть в дефиците. Хотите худеть быстрее, значит нужно есть меньше. А если держать небольшой дефицит, то и похудение будет небольшим, чистая математика.
Я записывала все что ела, выходило 1400-1600 в день, при положенных 1800.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram