Во первых просто снять напряжение ⚡️ и + как дополнения простым упражнениям.Я их тоже выполняю,+хожу на тренажёры(пока не спорт.зал). Скоро приедет подружка вместе хотим записаться и походить ...Прогули у меня почти целый день и каждый день-работа такая с одного адреса,на другой...
Самое лучшее для снять напряжение - это обычная гимнастика, можно суставную , можно мяч с шипами или бутылку стопой погонять. Скакалка хоть немного , хоть пару прыжков, если вы конечно не сильно много весите. Выпады, приседания - все по чуть-чуть, прогулка - больше пользы и эффекта. Но это ваше дело, конечно. 😊
Перейти в ветку обсуждения в Telegram