А какой эффект вы от нее ждёте? Почему решили сделать выбор в пользу этой трясучки, а не простым упражнениям с собственным весом хотя бы, которые реально и мышцы , и кости укрепят, и сердечно-сосудистую систему. А если еще включить прогулку быстрым шагом и скакалку - это вообще будет супер.
Во первых просто снять напряжение ⚡️ и + как дополнения простым упражнениям.Я их тоже выполняю,+хожу на тренажёры(пока не спорт.зал). Скоро приедет подружка вместе хотим записаться и походить ...Прогули у меня почти целый день -работа такая с одного адреса,на другой...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram