Чтобы нарастить мышцы - Вам придется есть в профицит и помирать в спортзале с максимальными весами. Не станет талия больше. Просто двигайтесь. Пресс качать не надо, просто добавьте очень, очень много движения в свою жизнь.
Кстати, я раньше вообще колодой лежала. Ну зимой осенью. А с апреля стали по 10 к иногда ходить, в мае прям жестко заставляю мужа меня выгуливать. В итоге в мае минус 4, причем я ела всегда чуть больше дефицита, лишний фрукт позволяла или кофе с молоком
Перейти в ветку обсуждения в Telegram