Я худела в два этапа быстро, скинула больше половины веса, осталась довольно мускулистая. Ни тренировок, ни медленного сброса не было (иначе я бы худела полжизни). Единственное, что финальные 15-20 кг много белка ела. Вообще есть ощущение, что мышцы больше от генетики зависят, чем от темпов сброса веса.
Да, от генетики тоже многое зависит. Но мы можем хотя бы предупредить разрушение мышц правильно питаясь 🙂
Перейти в ветку обсуждения в Telegram