про себя могу сказать, что за год похудела на 12 кг, что довольно медленно, но и лишнего веса у меня было 20 кг, не было какой-то цели очень быстро. тренировки сейчас только домашние - что-то наподобие зарядки утром, белок вот ем мало(((( но мне кажется, что я выгляжу довольно дряблой, хотя много хожу и загорелая
у меня такая же история :))) -12 кг с сентября, тоже небольшой вес изначально (74 кг, сейчас 61-62). Пока следила четко за белком и проетин пила, все было ок, ну только что кожа сохла, а последние 3 месяца забила на белок, перестала париться, и вот уже вижу плоды - дряблость :(( Хотя тоже двигаюсь, но силовые упражнения не делаю, пора подключать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram