Как добирать белок? Не могу пить протеиновые коктейли. Несколько раз пробовала, но прям фигово пьются и потом в желудке тяжесть. Может, конечно не те пила и есть приятные на вкус.
Я делала смузи, в нем протеин на мой вкус не чувствуется. Немного замороженного банана, клубники, молока (я добавляла безлактозное) и порцию протеина. Если хотите погуще, можно и немного йогурта греческого добавить. Банан даёт необходимую сладость. Даже мужу понравилось, а он большой привиреда в еде. Но "заразился", считает КБЖУ😊😅
Перейти в ветку обсуждения в Telegram