↩️ MAX · В Б я ежедневно ем белка больше 100 гр не разово. вешу 56-57 кг . не хочется навредить. пока вроде самочувствие нормальное но прям так пугали по тв...
Чтобы мышцы не горели надо есть белок. Но, есть одно но, если вы будете есть только белок то вы навредите да, на почки влияет. Надо соблюдать бжу. Углеводов может быть минимум. так как углеводы задерживают воду, а низкоуглеводная диета её не задерживает, вода уходит, и на высокобелковой нужно много пить воды а также можно её подсаливать для восполнения.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram