↩️ MAX · В Б я ежедневно ем белка больше 100 гр не разово. вешу 56-57 кг . не хочется навредить. пока вроде самочувствие нормальное но прям так пугали по тв...
100г не так много. Новые рекомендации предписывают потреблять от 1,2 до 1,6 грамма белка на килограмм массы тела. У вас 1,7-1,8 выходит.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram