😱500 ккал - это очень мало. Даже если взять вариант некорректного/приблизительного подсчёта, это крайне нежелательно. Не стоит. Менструация рано или поздно покинет вас. Вернее , скоро, от такого жесткого дефицита
Ну если на самих продуктах не заниженная ккал, то я считаю вплоть до грамма
Перейти в ветку обсуждения в Telegram