Если цель похудение, то не добавлять а просто перенести свои запланированные углеводы на предтренировочное время , тк для выполнения подходов вам нужна энергия. Тренер наверное имеет в виду покушать перед силовой за 2 часа . Если совсем времени нет, то можно закинуть быстрые — банан, зефир, тост с медом. Натощак совсем тренить не рекомендовала бы 🙂
Спасибо, приношу теперь на работу пшенную кашу на молоке, а то реально сил нет заниматься, перенести свои углеводы по времени хорошая идея.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram