Я именно так и повышаю постепенно. 0,25*5, 0,386*2, 0,41*2, 0,45*5, те я стараюсь максимально оттягивать повышение. Прислушиваюсь к ощущениям. Побочек можно сказать нет (трудности со стулом решаю псилиумом, иногда отрыжка без привкуса/запаха - не беспокоит). 13 недель -8,1кг (на последней был привес 0,1🥺)
Супер! А Вы калории считаете? Я нет😞
Перейти в ветку обсуждения в Telegram