Девочки, в дни силовых тренировок добавляете калории и углеводы? А то я устала бороться с тренером и ругаться с дипсиком, они оба считают, что добавить углеводов за 2 часа до тренировки это хорошая идея
Если цель похудение, то не добавлять а просто перенести свои запланированные углеводы на предтренировочное время , тк для выполнения подходов вам нужна энергия. Тренер наверное имеет в виду покушать перед силовой за 2 часа . Если совсем времени нет, то можно закинуть быстрые — банан, зефир, тост с медом. Натощак совсем тренить не рекомендовала бы 🙂
Перейти в ветку обсуждения в Telegram