Какой у вас сейчас вес и имт ? Сд есть ? И сколько вы были на седжаро ?
Вес 85-87,имт 34, 1 ст ожирения, сд нет, был преддиабет , начинала с семавика в январе прошлого года, со 130 кг, были побочки на дозе 1 мг, снизила на 0.5, 3 месяца проколола , и перешла на 1 мг, еще 3 мес проколола, повышать боялась из за побочек, вес был 110, плато было 3 месяца, или ела на поддержание т.к калории приблизительно только считала, с сентября 25 года было 2 укола реты по 2,5, поняла что финансово не потяну, перешла на тирзеслим пептидный, потом начались перебои с поставками и с октября или ноября перешла на седжаро , с сентября по июнь 25 кг еще скинула. Из активности шаги 8-10 тыс , с осени до весны плавание в бассейне по часу 2-3 раза в неделю , плаваю по 2300-4200 метров . питание стараюсь держать в районе 1300-1400. Вчера пересчитала в местном боте рекомендуемый калораж 1295. Белок стараюсь добирать , калории считаю
Перейти в ветку обсуждения в Telegram