Что едите? Белок насыщает обычно хорошо, может не добираете?
Гречка, грудка куриная, рыба, творог, сыр, яйца. Пью экспоненту или протеин, если вижу что не добираю. Я делаю уклон на белок, с этим всё нормально
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
