А где почитать насчет Гарвардской тарелки, какое хоть примерное меню? Мне бот насчитал 1350, я особо калории не считаю!!
Пока не начнете считать - в Вашем случае и не начнете худеть. С Гарвардской тарелкой тоже очень легко перебрать с калориями.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram