1500 для вашего веса хороший дефицит. И вы должны норм терять. Но попробуйте всё же с недельку посчитать ВСЁ🙏от попить, до подышать🙈. И пересчитайте колораж.
Я считаю всё, обычно даже беру калорийность максимальную по подсчетам
Перейти в ветку обсуждения в Telegram