Не правильно что-то расчитано, я конечно с веса по меньше вашего начинала. Около 110кг форум нашла- дефицит был 1450, но меньше есть никто ж не запрещает. Меньше ешь- быстрее похудеешь. Зато четко видно сколько белка в питании.
Так я и ем меньше, так как мне комфортно, просто держу белок ,много овладей, пью воду и занимаюсь))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram