У меня мб еще рост и вес маленькие) Это сначала аэробика активная час, потом полчаса силовые групповые, полчаса растяжки, час беготни по силовым тренажерам, потом еще полчаса растяжки, потом полчаса бега и десять минут на тренажере-лестнице + в магазин сгонять дважды с учетом того, что мы на четвертом без лифта)
Порядка 1000 должно выходить. Я помню в весе 50 при росте 155 у меня было около 1000 при меньшей активности чем у тебя
Перейти в ветку обсуждения в Telegram