я не питаюсь макаронами, жаренным, свининой и прочими жирными (калорийными) продуктами. в основном это куриное филе без масла, котлеты на пару, каши, овощи
Это не имеет никакого значения. Если Вы не худеете значит Вы не в дефиците. Перебрать калорий можно абсолютно любой едой, хоть огурцами.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram