питаюсь как раньше(обычной домашней едой), исключил фастфуд, хлеб, сладкое и порции в 3 раза меньше.
А вы попробуйте прямо посчитать калории. Все таки и домашней едой можно создать профицит. Все же квинсента только помогает, а худеем мы от дефицита калорий
Перейти в ветку обсуждения в Telegram