Проблемы в голове? 🤕 я тоже об этом задумывалась... Но где найти хорошего психолога да и никогда к ним не обращалась. После последней беременности во мне действительно чего то сломалась на тему пищи
То, что Вы можете сделать для себя здесь и сейчас - это просто начать считать и взвешивать абсолютно всю еду, которая попадает Вам в рот. Никак это не оценивая. Вам нужна реальная картина и понимание того, сколько, чего и как Вы на самом деле едите. И что именно это и есть Ваш калораж на поддержание. Далее будете урезать уже из имеющихся данных.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram