Спрашивала у врача, потому что сама не ем с утра. Ну не могу, это у меня вот сколько себя помню. Ритуал встала, варю кофе, в это время пью воду с омегой и дз. Выпиваю две чашки кофе и ем только часов в 12. Прям уже голод ощущаю. Ужин с 6-8. Она сказала это очень долго. Много приходит молодых сравнительно людей с камнями и не понимаю почему? Начинаешь спрашивать, не кушают, сидят на диетах, интервальном.. То что воду пью, очень похвально, она обязательна с утра. Можно йогурт, кусочек сыра. Ну такое легкое, будет достаточно разогнать организм.
Ну вообще-то омегу и д3 надо принимать вместе с пищей, где есть жиры, а не натощак, для того чтобы усваивались.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram