Есть еще категория людей, которые едят только чтобы жить - я про людей с определенными заболеваниями. Для них нет понятия "удовольствие от еды". Еда воспринимается как набор макро и микронутриентов для поддержания не веса...а жизни. Еда просто есть. Я от такого подхода переняла свое: чтобы не бояться еды я четко дозирую ее заранее на день. Порции тоже заранее выверенные, чтобы ни за какими добавками не вставать. В кафе заранее изучаю меню. Меня это успокаивает, тк я тоже боюсь потерять достигнутое с таким трудом(я еще от побочек очень мучаюсь 4 месяца подряд). Для меня это личное открытие этого похудения. Почему-то я всегда считала постфактум и постоянно тряслась - как бы не перебрать.
Ой я тоже с утра меню на день забиваю в приложение. И еще каллорий 200 оставляю на вкуняху, ну вдруг мне нестерпимо захочется мороженого например) очень удобно мне так
Перейти в ветку обсуждения в Telegram