🤯 Японская ходьба помогает сбросить до 10 кг в месяц, — учёные Для этого нужно 30 минут в день ходить по определённой схеме: 3 минуты в быстром темпе, 3 минуты в медленном. Так жир сжигается до 40% лучше, чем при беге. Кроме того, нормализуется давление, растёт выносливость, а сердце и сосуды омолаживаются на 10 лет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram