А расскажите мне логику поддержания, пожалуйста. Потом мы по чуть-чуть повышаем калории. Почему не набираем тогда на повышении калорий? Как это работает?
Так калораж держим на поддержание. Если начать есть на больший, то будешь набирать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram